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Porri: benefici e proprietà. 7 motivi per includerli nella nostra dieta

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Disintossicante e amico del cuore: i benefici e le controindicazioni del porro

I porri non hanno particolari controindicazioni ma se ne consiglia un uso moderato a chi ha problemi intestinali dato il suo effetto lassativo. Sono ottimi anche da utilizzare per la preparazione di soffritti, minestre, vellutate.

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Tra gli abbinamenti culinari più gustosi troviamo: porri e patateporri e zucchinema anche abbinati al pesce, ad esempio il salmone. Altrettanto note sono le proprietà afrodisiache e per conciliare il sonno, nonché per mantenere in salute la gola e le corde vocali.

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Dieta dei porri: perdi peso, previeni il cancro e proteggi il cuore

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Dieta dei porri: ecco perché fa dimagrire e protegge dal cancro

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Il porro nella dieta dimagrante: è diuretico e ipocalorico - Quotidiano di Ragusa

In Italia le varietà principali sono quattro:. Non si riportano particolari controindicazioni nel consumo di questo ortaggio. I porri si possono consumare sia crudi che cotti.

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Inoltre, il contenuto di potassio dona a questo ortaggio proprietà disintossicanti, aiuta a liberare il corpo dalle tossine aiutando il lavoro dei reni e purificando le vie respiratorie e i polmoni.

Porri: proprietà, benefici e valori nutrizionali

Aiutano a perdere peso : i porri hanno proprietà dimagranti e sono consigliati a chi segue una dieta ipocalorica e detossinante. Contengono poche calorie e, grazie alle fibre, hanno un alto potere saziante, ci aiutano quindi a mangiare di meno.

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Inoltre, i porri hanno potere leggermente lassativo grazie alle fibre che aiutano l'intestino soprattutto in caso di stipsi. Antiossidanti e utili alla bellezza della pelle: i porri aiutano a contrastare gli effetti dannosi dei radicali liberi grazie ai polifenoli, che rallentano il processo di invecchiamento cellulare.

Porri: proprietà, benefici e valori nutrizionali

Inoltre, il silice, aiuta la pelle a rimanere elastica e tonica più a lungo e aiuta anche a mantenere più giovani le articolazioni. Riducono la pressione sanguigna e proteggono il cuore : l'allicina mantiene più elastici i vasi sanguigni rivelandosi utile in caso di ipertensione.

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Inoltre evita che si formino coaguli nel sangue proteggendo il cuore da infarto e ictus. I porri non hanno particolari controindicazioni ma se ne consiglia un uso moderato a chi ha problemi intestinali dato il suo effetto lassativo.

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Sono ottimi anche da utilizzare per la preparazione di soffritti, minestre, vellutate. Tra gli abbinamenti culinari più gustosi troviamo: porri e patateporri e zucchinema anche abbinati al pesce, ad esempio il salmone. Inoltre, i porri, si prestano molto bene alla cottura in umido, proprietà del porro per perdere peso forno e sono ottimi gratinati, in padella con burro o latte, ma anche arrostiti.

I porri hanno proprietà diuretiche e aiutano ad eliminare le tossine. Il porro per prendervi cura della vostra salute un alimento eccezionale per chi vuole perdere peso (un etto di porro fresco contiene circa 6o calorie).

È davvero un ortaggio molto versatile che si presta, non solo a insaporire i piatti, ma a essere protagonista si ricette gustose e raffinate. Porri: proprietà, benefici e valori nutrizionali.

Dieta dei porri: ecco perché fa dimagrire e protegge dal cancro

I porri sono ortaggi molto antichi, possono essere un valido sostituto della cipolla ed è possibile cucinarli in diversi modi. Inoltre hanno proprietà benefiche utili per la nostra salute: aiutano la digestione, sono diuretici e non solo! Scopriamo tutte le proprietà dei porri.

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Proprietà terapeutiche e nutritive dei porri. Redazione Donna.

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