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Vanno bene sia carni bianche che rosse.

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Da evitare la carne impanata e fritta. Da evitare gli insaccati ad esempio salsiccia, salame, mortadella e salumi grassi pancetta, lardo.

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Preferire prodotti freschi, maturi, e di stagione. Cucinate la verdura al vapore o in umido o al forno, o come passato di verdura.

Come detto, le patate non devono essere considerate una verdura.

L’alimentazione dopo il primo anno di vita

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Dopo il primo anno di vita il bambino si interessa sempre più al mondo che lo circonda, ed il cibo non è più il suo interesse principale.

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Man mano che cresce e le sue capacità lo consentono, coinvolgetelo invece se possibile nella preparazione del cibo e spiegategli, magari in modo giocoso, le proprietà dei vari alimenti e perché è importante alimentarsi in modo sano.

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Uova Sono consigliate da 1 a 3 uova alla settimana. Frutta e verdura Proporre ogni giorno più porzioni di frutta dieta sana di ann tra i pasti, ad esempio come spuntino di metà mattina e verdura cruda e cotta.

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